Comment choisir des chaussures confortables pour travailler

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Lorsque vous cherchez une paire de chaussures à porter au travail, il est important qu’elles soient confortables. Après tout, vos pieds passent la plupart de leur temps dans ces chaussures et si elles ne sont pas bien ajustées ou confortables, cela peut entraîner des problèmes de posture et des douleurs dorsales.

Voici quelques conseils pour vous aider à trouver la paire parfaite :

Étape 1 : Choisir la meilleure chaussure pour votre situation

Tout d’abord, pensez à l’environnement de travail et à la façon dont vous utiliserez vos chaussures. S’il s’agit d’un entrepôt ou d’un chantier de construction, des baskets sont peut-être préférables. Mais si vous travaillez dans un bureau où le risque de tomber et de se tordre la cheville est faible ou nul, des chaussures en cuir vous permettront d’avoir les pieds plus confortables pendant les longues journées de travail.

L’étape suivante consiste à prendre en compte le type de surface sur laquelle vous allez marcher – et la quantité de marche que vous allez faire. Vos pieds seront-ils essentiellement plats ? Dans ce cas, n’importe quel type de chaussure peut suffire, mais s’ils sont hauts et que leurs orteils sont pointus, recherchez une chaussure dont la boîte à orteils (la partie où se trouvent les orteils) est plus large. Ainsi, elles ne comprimeront pas vos orteils lorsqu’ils fléchissent de haut en bas pendant la marche. Par exemple :

  • Voûte plantaire élevée = boîte à orteils plus large = meilleur soutien pour le mouvement.
  • Voûte plantaire basse = boîte à orteils étroite = moins d’espace pour la flexion, mais assure toujours la stabilité.

Étape 2 : Inspecter le rembourrage de la chaussure avant de l’acheter

Inspectez le rembourrage de la chaussure avant de l’acheter. Vous devez vous assurer que vous pouvez sentir le rembourrage et qu’il est confortable de marcher dedans. Si vous ne sentez pas le rembourrage, il est probable que l’absorption des chocs soit insuffisante. La quantité idéale d’absorption des chocs varie en fonction de l’endroit où votre pied se pose lorsque vous marchez (talon ou boule). Il est important de ne pas avoir trop peu d’amortissement, car cela peut entraîner de la fatigue, des blessures et même des maladies chroniques comme la fasciite plantaire. D’un autre côté, l’excès d’une bonne chose peut provoquer des douleurs car votre corps ne sera pas en mesure de s’adapter correctement à différentes activités, comme la course à pied, la marche ou la station debout toute la journée au travail.

Étape 3 : Tenez compte de la facilité avec laquelle vous pouvez porter et enlever la chaussure

Si vous êtes amené à travailler avec vos mains toute la journée, il est utile que vous puissiez enfiler et retirer vos chaussures rapidement sans avoir à déployer trop d’énergie. Une bonne paire de chaussures de travail aura un bon pourcentage de hauteur de talon et un soutien de la voûte plantaire qui vous permettra de marcher facilement, mais aussi de les enlever facilement si nécessaire, par exemple pour entrer ou sortir d’un ascenseur ou d’une voiture. Si vous avez du mal à vous pencher parce que vous êtes en surpoids ou enceinte (ou les deux !), l’achat d’une chaussure à talon haut n’est peut-être pas le meilleur choix pour votre confort.

Étape 4 : Achetez une chaussure de qualité d’une bonne marque

Lorsque vous achetez des chaussures confortables, vous voulez acheter quelque chose qui soit agréable au toucher et bien adapté, mais aussi quelque chose qui dure. Il est inutile de payer une paire de chaussures bon marché pour qu’elles s’usent rapidement après quelques mois d’utilisation. Vérifiez la qualité des matériaux utilisés pour la fabrication et recherchez les signes indiquant qu’ils pourraient se détériorer avec le temps (par exemple, une couture apparente). Si possible, consultez les avis sur des sites tels qu’Amazon avant d’acheter votre nouvelle paire de chaussures de travail ; ces avis peuvent vous donner un aperçu de la durée pendant laquelle les gens les ont utilisées sans qu’aucun problème ne survienne !

Enfin, recherchez une garantie à l’achat ainsi que des options de résolution si nécessaire par la suite (cela pourrait vous faire économiser de l’argent au fil du temps). N’ayez pas peur de dépenser plus maintenant, car cela vous permettra d’économiser de l’argent à long terme !

Étape 5 : Essayez les deux chaussures avant de les emporter chez vous.

Lorsque vous essayez une paire de chaussures, assurez-vous que le talon n’est pas trop haut ou trop bas pour votre pied. Si le talon d’une chaussure est plus haut que ce que vos arches peuvent supporter, vous pouvez ressentir une gêne à l’arrière de vos chevilles et de vos pieds. Il en va de même si le talon est plus bas qu’il ne doit l’être – vous aurez également des douleurs à ces endroits.

Assurez-vous également qu’il y a suffisamment d’espace entre toutes les parties de votre pied et la chaussure (particulièrement important pour les personnes aux pieds larges). En ce qui concerne la largeur, si vous avez l’impression que quelque chose est trop serré ou contraignant lorsque vous enfilez une nouvelle paire de chaussures, il y a de fortes chances que vous ressentiez un certain pincement au début. Au fil du temps, cela pourrait entraîner des ampoules ou d’autres problèmes à l’endroit où les lanières rencontrent la peau : ce n’est pas bon !

Maintenant que nous avons parlé de l’espace qui doit exister dans la boîte à orteils de chaque chaussure (et pourquoi), parlons des embouts :

Étape 6 : Portez vos nouvelles chaussures

Portez vos nouvelles chaussures pendant quelques heures au travail. Vérifiez l’absence de rougeur ou de gêne et si vous ressentez une gêne, enlevez les chaussures et voyez si elle disparaît.

Si vos chaussures sont trop grandes, elles frotteront contre le dessus de vos pieds lorsque vous marcherez et provoqueront des brûlures par friction ou des ampoules. Si elles sont trop petites, elles vont serrer les côtés de votre pied et créer des douleurs à ces endroits – et peut-être empêcher la circulation d’atteindre des parties importantes comme les orteils ou les chevilles !